poniedziałek, 18 marca 2013

podejmij wyzwanie INSANITY

3 Stycznia 2012 roku podjęłam pierwsze poważne wyzwanie a właściwie próbę, którym było rzucenie palenia. Nie było to łatwe, ale moja determinacja i patrzenie na topniejącą gotówkę w moim portfelu doprowadziło mnie do próby która wiadomo jak mogła się skończyć.

W wielkim skrócie sama siebie zaskoczyłam i dziś mija 13 miesiąc odkąd nie palę co mi to dało poza zaoszczędzonymi pieniędzmi ?

dumę z samej siebie

ogromną satysfakcje

siłę wewnętrzną

pewność siebie

świadomość że teraz mogę osiągnąć wszystko


I tak oto z nadchodzącym nowym rokiem postanowiłam podjąć nowe wyzwanie którym jest poprawienie swojej kondycji fizycznej, pozbycie się tkanki tłuszczowej, uwidocznienie mięśni oraz wprowadzenie zdrowego racjonalnego odżywiania do swojego życia.

 Od dnia 7 Stycznia 2013 ćwiczę regularnie 5-6 dni w tygodniu po mniej więcej 40-60 minut na początku głównie w towarzystwie Ewki Chodakowskiej i jej Skalpela oraz Killera a z czasem wniosłam do ćwiczeń coraz więcej kardio i korzystałam z innych filmików różnych trenerów bo Ewka na co dzień po prostu mi się znudziła.
 Po ponad dwóch miesiącach doszłam do wniosku że psychicznie i mam nadzieje fizycznie jestem gotowa podjąć wyzwanie włączając INSANITY.

 Moje ciało wyraźnie wyszczuplało, spadła część oponki z brzucha częściowo zniknął cellulit jeah! ale to nie to, chce mieć sześciopaka takiego o jakim zawsze marzyłam :)


Dziś pierwszy dzień dzień fit testu moje wyniki:


Switch Kicks – 108
Power Jacks – 55
Power Knees – 70
Power Jumps – 33
Globe Jumps – 10
Suicide Jumps – 22
Push-up Jacks – 20
Low Plank Obliques – 48