wtorek, 31 grudnia 2013

To będzie niesamowity rok 2014 !!!

 Rok dobiega końca więc i czas na podsumowanie. W tym roku bardzo dużo zmieniło się w moim życiu podjęłam wyzwanie noworoczne, a także wiele ważnych decyzji. Byłam na wspaniałych szkoleniach gdzie poznałam wiele ciekawych ludzi. Zaczęłam w końcu robić to co chciałam ale brak było mi pewności siebie



Co działo się u mnie w 2013 roku ?



  • Od 7 stycznia zaczęłam ćwiczyć regularnie co kontynuuję po dziś dzień mam nadzieje że tak mi już zostanie, zaczęłam zwracam uwagę na co to jem i zmieniłam trochę dietę.
  • Mija  kolejny rok odkąd nie palę i jestem z tego niezmiernie dumna jak ten czas leci to już prawie dwa lata ( miną 3 Stycznia)
  • Tak naprawdę w tym roku bardziej rozjaśniło mi się w głowie co chcę w życiu robić.
  • Po wielu mękach napisałam pracę magisterską i  obroniłam się we Wrześniu - skończyłam studia.
  • W drugiej połowie roku podjęłam ważną decyzje osobistą która nie była łatwa ale na pewno słuszna.
  • W Październiku wzięłam udział w konkursie i walczyłam o bilet na National Archieves Congres i bilet udało się wygrać. Poznałam tam wielu ciekawych ludzi i wiele się dowiedziałam.
  • Po raz pierwszy byłam na siłowni i korzystałam z bieżni zawsze chciałam spróbować ale jakoś nie było okazji.
  • W tym samym miesiącu rozpoczęłam także szkolenie - Instruktora Rekreacji Ruchowej który był dofinansowany ze środków Unijnych.
  • W Listopadzie po raz kolejny wzięłam udział w konkursie nakręciłam filmik i udało mi się pojechać na szkolenie Harva Ekera " Umysł Milionera" - zaczęłam stosować system słoikowy.
  • Zyskałam nowych przyjaciół.
  • 20 Grudnia dokładnie 6 dni po zakończeniu kursu na Instruktora Fitness poprowadziłam swoje pierwsze zajęcia- było to zastępstwo o którym dowiedziałam się 2 h przed zajęciami bez kompletnego przygotowania i braku profesjonalnej muzyki. Istny hardcore ale dałam z siebie wszystko i nie poddałam się.


Nie o było się też bez porażek kilku a nawet kilkunastodniowe przerwy w treningach ale nadchodzi nowy rok trzeba zacząć od początku.

PLANY 2014 !!!!!!!!

  • Redukcja - która jest jednym z głównych   celów w  tym roku.
  • Zaczęcie przygody z  CrossFitem  oraz siłownią.
  • Skok ze spadochronem 
  • Skok na bungee
  • Przekonanie swoją postawą coraz większej ilości osób do aktywności fizycznej.
  • Wycieczka do Anglii.
  • Czerwiec wyjazd na konwencje na Majorkę!!!
  • Nauka Angielskiego 
  • Podróż autostopem 
  • Zacząć przygodę z bieganiem.
  • Dalsza edukacja finansowa
  • sesja zdjęciowa  z profesjonalnym makijażem 
  •  pójście na zajęcia pole dance 


Życzę wam zdrowia wytrwałość realizacji celów jakie sobie założyliście na ten Nowy Rok, aby spełniły się wasze marzenia abyście się nie poddawali  mieli w obie pokorę i zawsze wierzyli w siebie.





niedziela, 29 grudnia 2013

Mój pierwszy raz czyli zaczynam przygodę z bieganiem


 Po przeczytaniu wielu artykułów oraz motywacji które możecie znaleźć m.in. tutajtu oraz  tu  a także po rozmowach ze znajomymi postanowiłam ponownie spróbować biegania, w zeszłym roku próbując zraziłam się robiąc podstawowe błędy po czym nie byłam w stanie funkcjonować przez następne 2 dni.
Nie przepadam w ogóle za bieganiem tym bardziej zimą i na dworze, ale że zimy nie ma w tym roku powiedziałam sobie spróbuj jeszcze raz.
W pierwszy dzień Świąt Bożego Narodzenia przeszłam się na spacer z rodzinką do pobliskiego lasu a następnie żegnając ich zaczęłam truchtać na zmianę z szybkim marszem przez 15 minut.

Następnego dnia czułam się dobrze :)  nic mnie nie bolało bo nie przesadziłam, chyba mi się spodobało i po cichu myślę o kupnie chusty typu buff  o której możecie poczytać tutaj.




Tymczasem idę przygotowywać się do następnego podejścia na zajęcia CrossFit u to już jutro ostatnie podejście przed nowym rokiem!

wtorek, 24 grudnia 2013

Życzenia

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę wam dużo zdrowia abyście ten czas spędzili w spokoju, w gronie rodzinnym.
Życzę aby motywacja i zaangażowanie w to co robicie nigdy was nie opuściła.
Abyście nieprzerwanie dążyli do wyznaczonych sobie celów i nigdy się nie poddawali.




sobota, 14 grudnia 2013

Egzamin zdany jestem instruktorem !!!

Gdy zdecydowałam się na ten kurs nie spodziewałam się że będzie to tak wyglądać, na pozór instruktor fitness to nic takiego.... jednak to ciężka praca poza zajęciami, pełna szukania inspiracji i wymyślania nowych choreografii  przeszłam 2 miesięczną kolejną drogę odnajdywania siebie samej i walki ze swoimi słabościami.


Poznałam wspaniałe kobiety, wspaniałych trenerów i metodyków dostałam masę motywacji ale nie zapominam i krytyce i szczerości.

We wszystkim co robimy musimy mieć dystans do siebie.

Od początku kursu  zastanawiałam się  co tu teraz zrobić, gdzie się pokazać, kto może mi podpowiedzieć gdzie się udać aby zacząć prowadzić zajęcia i mieć to doświadczenie którego wszyscy oczekują.

Musimy walczy i się nie poddawać a swoje osiągniemy grunt żeby cały czas się rozwijać i podnosić sobie poprzeczkę.


czwartek, 5 grudnia 2013

Błogostan Insanity

Przez ostatnie dwa tygodnie przyznaje się bez bicia zaniedbałam się treningowo, zgrzeszyłam też podjadając pysznego murzynka zrobionego przez moją mamę, ostatni czas w biegu masę spraw do załatwienia.

Problemy z uzyskaniem praktyk  z projektu ehh ta Polska biurokracja.... człowiek chce, stara się, załatwia sobie wszystko idzie, podaje na tacy, a oni mówią że niestety bo twój pracodawca jest samo zatrudniony nie ma pracownika w związku z czym nie ma cie kto szkolić ręce opadają ...... Teraz pozostaje czekanie wysłane zostanie pismo do Urzędu Marszałkowskiego o zmianę jakiegoś zapisu bo jak się okazało nie tylko ja miałam taki przypadek. Trzymajcie aby się udało!!





Dziś jednak po 14 dniach i walki z samą sobą zrobiłam Insanity Cardio Power & Resistance


Czy macie jakieś postanowienia sportowe  które chcecie zrealizować do końca tego roku ? jeśli tak to jakie?

Ja planuję wybrać się na pierwszy trening CrossFit. Mam nadzieje że się uda i moimi wrażeniami na pewno podzielę się na blogu