sobota, 10 maja 2014

Zdrowy kręgosłup



Dzisiejszą znaczną część dnia spędziłam  na szkoleniu Zdrowego Kręgosłupa

Szkolenie odbyło się w jednym z klubów w centrum Łodzi prowadził Kamil Serwach człowiek z ogromem wiedzy.


Każdy z uczestników dostał materiały szkoleniowe, szkolenie składało się z dwóch części teoretycznej i praktyczniej. Pierwsza trwała ok 4 h gdzie po kolei były omawiane zagadnienia związane z poszczególnymi schorzeniami i wadami kręgosłupa.

 Druga to zajęcia w parach był to trening bazujący na ćwiczeniach równowagi ciała ,wzmacniających, mobilizacji kręgosłupa.

Ćwiczenia z piłkami wymagały skupienia zaangażowania mięśni ahh jak mnie się to podobało.

Teraz tylko czas na doszkolenie w postaci chodzenia na takie zajęcia i ułożenie swojego treningu i na sale!

Zajęcia zdrowy kręgosłup ma na celu odnowę i poprawę ogólnej kondycji naszego kręgosłupa, poprawę czucia mięśniowego i świadomości ciała korygowanie wad postawy.

Czy wiedzieliście że nasz kręgosłup dźwiga w pozycji stojącej nachylonej 145 kg!

Często o nim zapominamy skupiając się na osiągnięciu naszego celu treningowego dopóki nie daje znaków nie zwracamy na niego uwagi a warto zapobiegać i ćwiczyć regularnie





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz